Carpe diem

Har ni någonsin spelat ett spel där tid har en viktig faktor?
Kanske charader, där man har en begränsad till att göra olika rörelser för att få sitt lag att komma på vad kan vill gesta? Hur fort rinner inte tiden ut när man är mitt uppe i att gissa när det är sitt eget lags tur! 30 sekunder känns oftast som 10 sekunder.
Har ni sedan tagit samma timglas, och bara väntat, på att sanden ska rinna ner? Jag upplever det som att tiden nästan står stilla, sanden tar evigheter på sig att rinna ner.
Jag tror att livet fungerar lite på samma sätt. När vi inte tänker på det så känns livet som att det står stilla. Vi har all tid i världen att göra allt som vi vill och allt som vi borde. Men att igentligen så har vi bara "10 sekunder" på oss att hinna med allt. Vi borde skynda att göra gott!

Deter F. Uchtdorf talade på generalkonferensen i oktober 2012 (LÄNK till talet) om Ånger och Beslut. Han berättade om en kvinna som jobbade med människor som låg för döden. "Är det något du ångrar?", brukade hon fråga patienterna.
När man ligger inför döden så öppnas nämligen sinnet och man kan svara ärligt och från sitt hjärta vad som beyder mest i ens liv och om man skulle ha valt att göra nått annorlunda om man hade förstått att tiden man fått rinner förbi mycket fortare än vad vi någonsin kan föreställa oss.

Dessa tre saker är det som kvinnan oftast fick som svar:

• Jag önskar att jag hade tillbringat mer tid med dem jag älskar
• Jag önskar att jag hade levt upp till min potential
• Jag önskar att jag hade tillåtit mig att vara lyckligare

Vår kära apostel sade följade, andgående att spendera tid med dem vi älskar:

"jag tror inte att vi är på väg i rätt riktning, enskilt eller som samhälle, om vi oftast kommunicerar med vår familj och våra vänner genom att lägga ut roliga bilder, vidarebefordra banala texter eller länka våra närmaste till webbplatser på internet. Jag antar att det finns plats för sådana aktiviteter, men hur mycket tid är vi villiga att lägga ner på dem? Om vi inte ger vårt bästa jag och vår odelade tid till dem som verkligen är viktiga för oss så kommer vi att ångra det."

Att leva upp till sin potential har Dieter sagt följade:
"Varför ägnar vi då så mycket av vår tid och energi åt sådant som är flyktigt, oviktigt och ytligt? Vägrar vi att se det dåraktiga i vår strävan efter det obetydliga och förgängliga?

Vore det inte visare av oss att ”samla [oss] skatter i himlen, där varken rost eller mal förstör och där inga tjuvar bryter sig in och stjäl”?"

"Jag önskar att jag hade tillåtit mig själv att vara lycklig":

-Ibland blir vi så fokuserade på målet att vi inte gläds åt själva resan. Kanske borde vi se mindre med ögonen och mer med hjärtat. Jag tycker om citatet: ”Det är bara med hjärtat man kan se ordentligt. Det viktigaste är osynligt för ögat.”/ Dieter F. Uchtdorf

Min vänninas barn är 2 år. Jag brukar studera flickan lite då och då. Ofta finner jag henne när hon bara stannar upp och sträcker upp händerna i luften och bara njuter av vädret eller att bara bli fachinerad av en liten sten på marken. Hennes ögon brinner av närvaro till livets små underverk. Jag vill bli mer som henne. Att njuta av stunden istället för att skynda iväg till nästa ärende att bocka av på sin oändliga lista.

Låt oss komma ihåg att vår tid på jorden är begränsad.

Låt oss fånga dagen och njuta av varje ögonblick!

Mina må-bra-knep

Alla har vi någonting som gör så att vi mår bra. Ibland är det dock svårt att komma på vad det är. Jag tror att många mår bra av att ta en resa, en semester för att komma bort från alla måsten och all stress och det är ju bra, men det blir lite dyrt i längden. Idag vill jag därför skriva upp vad jag mår bra utav, vad som får mig att koppla av.

• Haika och campa- Det är verkligen nått som sätter igång min själ och min energi när jag är i naturen. Inga telefoner, ingen TV, inget Internet, inga klockor. Att bara vara.
• Grilla- Att vara med sina nära och kära och bara njuta av fint väder, god mat och gott sällskap.
• Pyssla- Det kan vara allt från att lägga pussel till att göra en photopearl tavla.
• Picknick- åter igen, att vara ute i naturen!
• Tjejkvällar- en trevlig middag och mysigt sällskap med roliga/seriösa och knasiga samtal.
• Leka med barn- det är nått alldeles speciellt med barn tycker jag. Jag gillar att se hur de njuter av tillvaron, att höra deras visdomsord och känna deras genuina kärlek.
• En varm, lång dusch- kan göra under för stunden.
• En dans med min make på vardagsrumsgolvet.

Andas rätt och minska stressen

Igår skulle kan kontrollera sin andning och därmed dra ner på stressen i ens vardag. När man är stressad så andas med bara med övre delen av bröstet. När vi gör detta så skickas vi nya stress-signaler till hjärnan. Om man däremot fokuserad på andningen och andas in ända ner i magen så lugnar man kroppen och blir mindre stressad. Det skall tydligen räcka med att man gör 4 djupa inandningar i följd varje timme under dagens lopp.

1. Lägg ena handen på bröstkorgen och den andra handen på magen.
2. stäng munnen
3. andas djupt in genom näsan, ända ner i magen
4. känn efter att magen går ut när du andas in
5. försök att inte röra bröstkorgen
6. reppetera 4 gånger i följd
7. när du andas in ska du räkna från 1 till 6 och när du andas ut ska du räkna från 1 till 6 (orkan man inte göra det i 6 sekunder så börja med mindre och öva upp detta. Du ska inte bli yr utav det.)

Jag kände mig inte stressad igår så jag märkte ingen skillnad av det. Men jag tror säkert att det skulle kunna hjälpa när kan känner att stressen börjar komma. Jag ska absolut ta med mig detta som ett redskap i framtiden! Ett snabbt och enkelt redskap!

Det ska va gött o´ leva!

Gårdagens uppgift var inte särskilt svår. Det handlade om att tacka för allt man har och allt man får. Jag har märkt att min attityd och inställning hare förändrats sedan jag började med den här 31-dagars utmaningen. Jag har blivit gladare och ser det ljusa i vardagen och i livet. Jag tror att det både beror på att jag har tagit seriöst på utmaningen och även att ljuset och värmen börjar komma tillbaka på riktigt till Falköping efter vintern.

Igår hade jag fått tillräckligt med energi att jag tog och putsade alla rutorna i vardagsrummet, monterade ihop en grill, fixade grejer till primär och storstädade lägenheten. Härligt! Det är så underbart också när man kan ha balkongdörren öppen hela dagen. I like it! Sedan har både jag och David börjat cykla på motionscykeln varje dag. Jag är så glad att David också har börjat träna så att kan kan peppa och uppmuntra varandra!

Vill avsluta med att säga : "Jag är så glad, jag är så glad, jag är så glad!!"

Man måste ha pengar, men pengar är inte allt.

Fokuset på dagens aktivitet är; sitt förhållande till sina pengar. Uppskattar vi när en räkning ramlar ner i brevlådan för vi vet att vi fått någonting för pengarna eller blir vi irriterad över ännu en räkning som skall betalas? LÄNK

Pengar är inte allt. Men allt kostar pengar. För mig kan "pengarfrågan" vara ett stressmoment. Klarar vi oss ekonomiskt denna månad också? Jag brukar ständigt ha i baktanken hur jag kan spara pengar. vad är värt att spendera pengar på? Jag är otroligt glad att David är på samma våglängd som mig i denna frågan. Det hade känts jobbigt för mig ifall han ständigt ville spendera pengarna medans jag gärna ville spara dem till ett senare tillfälle.

Jag har hela mitt liv blivit uppfostrad i en anda av att spara till sämre tider. Detta gäller både för mat och pengar. Har vi mindre än ett visst belopp på kontot börjar stressen komma för det betyder att det inte blir lika säkert ekonomiskt ifall att någonting händer. Vi har beslutat oss, redan innan vi gifte oss, att vi inte skulle köpa saker på kredit eller ta onödiga lån. På grund av dessa faktorer kunde vi köpa vårt boende kontant. Vilken välsignelse!

Sedan tycker jag även att det är viktigt att inte vara dumsnål eller att vägra hjälpa någon i nöd eller att vägra resa eller äta ute bara för att spara pengar. Man ska kunna njuta av livet och ta del av alla de minnen man kan skapa. Man kan dock hitta många budget-aktiviteter som kan spara pengar bara man letar efter dem! ta en picknick istället för att äta på restaurang, åk och campa istället för att ta en utomlandssemester, måla en tavla tillsammans istället för att gå på bio, ha spelkvällar istället för att gå och bowla. Var kreativ!

Jag tar hemskt gärna emot tips på aktiviteter man kan göra tillsammans som par/familj som inte behöver kosta så mycket! Får jag in många tips kanske jag kan göra ett inlägg av alla idéer så att vi alla kan få inspiration av dem!

Jag vill, i mitt liv och i min familj, skapa en atmosfär av kärlek, lek och umgänge istället för att min make skall jobba dygnet runt för att vi ska kunna få alla matrealistiska prylar som världen lockar en med. Det gör ingenting för mig att baka eget bröd eller att garderoben inte svämmar över med användbara kläder om det istället gör att jag får mer tid med mina nära och kära. Detta är givetvis någonting varje familj måste fatta egna beslut om, men detta är vad jag vill ha!!

Vitt/ Svart!

Idag ska man fortsätta att iaktta sina tankar. Varje gång man tänker positivt skall man lägga en vit pappersbit eller en vit sten i en burk och varje gång man tänker negativt skall man lägga en svart pappersbit eller sten i en annan burk. Vid dagens slut skall man gå igenom hur det gått. Är sanningen likadan som man trott?! Det skall bli spännande att se! Och varje gång man blir tvungen att lägga en svart pappersbit i burken skall man försöka att tänka om tanken så att den blir till en positiv tanke...

LÄNK

....Nu har dagen passerat och det känns bra! Vilken skillnad det kan göra att lyckas att styra sina tankar. Jag formade hela tiden om de negativa tankarna till positiva. Det var en bra insikt för mig att kartlägga hur ofta jag tänker positivt samt negativt. Testa ni med!

Kartlägga tankarna och kontrollera tankarna.

Jag har inte varit hemma i helgen så har inte kunnat bloggat. Jag har dock gjort uppgiften och jag tänkte att jag skulle sammanfatta bägge dagarna på samma inlägg.

Under dag 6 skulle man fokusera på sina tankar. Hur går tankarna i mitt huvud på dagarna? Är de mestadels positiva eller negativa? Blir vi irriterad på bussen av busiga barn eller blir vi glada för att de har det roligt...? Och när/om de är negativa, kan vi vända dem till positiva tankar? tex. "Vad högljudd den kvinnan är i telefon" till "Så härligt att jag kan höra alla ljud runt omkring mig". LÄNK

Detta var den roligaste utmaningen hittills tycker jag. Det är intressant att medvetet fundera på sina tankar. För mig gick det bra. Jag hade en väldigt bra dag och jag kände mig tillfreds med mig själv och min dag. Jag tror att det gick så bra bland annat på grund av att jag valde att tänka positivt men även att det var helg och jag och min make hade en underbar helg med roliga aktiviteter och kalas med familjen. Jag märkte även att när jag medvetet tänker positivt påverkar det min familj till det bättre. Vi kunde mysa och njuta av varandras sällskap. David la tom armen runt mig på bussen och tåget som han inte har gjort sedan vi var nyförälskade och inte träffade varandra mer än en helg i månaden. Vilken skillnad!

Dag 7 gick ut på att kontrollera sina tankar. Att skicka goda tankar till sin omgivning. Bloggaren som har denna utmaning menar att; för att vi ska uppnå vårt drömjobb så måste vi skicka ut goda tankar till våra arbetskamrater. Den goda attityden påverkar vårt arbete och dem runtomkring oss. det är när vi lyckas med denna utmaning som vi kan uppnå våra drömmar. Det är vi själva som kan skapa denna förvandling. LÄNK

Vi kan inte välja vad andra människor i vår omgivning gör, säger eller tänker. Vi kan inte vänta med att alla ska ställa in sig i "vårt led". Vill vi få en snabb förändring till det bättre så får vi ändra vår attityd. SVÅRT tycker jag! Det förstår ni säkert med tanke på att jag slutade mitt jobb på grund av att jag inte kunde förändra min arbetskamrat och jag inte lyckades att förändra min attityd tillräckligt snabbt. Hur länge ska vi pinas innan det blir en förändring? Hur långt ska det gå innan det är dags att sätta punkt? Kommer vi någonsin få en förändring? Man ska absolut göra sitt bästa tycker jag! Har vi gjort det och det fortfarande inte fungerar och man börjar må dåligt fysiskt tror jag att det är dags för en mer drastisk förändring än att försöka tänka annorlunda. Man ska inte springa fortare än man förmår som vår Himmelske Fader har sagt!  Jag tycker att det är en svår balans att hitta och jag är övertygad om att det är en nödvändig del för oss att lära oss här på jorden.

Var stolt över din kropp!

Dagens utmaning (LÄNK) handlar om kroppen;
Föreställ dig att din kropp är perfekt. Tänk på det i några minuter intensivt. Fortsätt att tänka på saker du är tacksam över med din kropp under resten av dagen. Ha fokus på det som fungerar och inte på det som inte fungerar. Om man till exempel brukar ha ont i ryggen.. så tacka inte för att den inte gör det för dagen.. det gör att du trots allt tänker på att ryggen brukar göra ont. Tacka inte bara för din kropp utan känn dig tacksam för den!

Några saker som jag är tacksam över med min kropp:

• Mina fingrar, de gör det möjligt för mig att bland annat använda tangentbordet.
• Mina ben och fötter, för att jag kan promenera fritt överallt.
• Mina ögon, för att jag kan se den vackra naturen som finns runtomkring mig.
• Mina öron, för att jag kan höra min makes underbara skratt.
• För mitt hår och att jag kan känna det när det blåser ute.
• Tänderna, för att jag kan tugga köttet som jag älskar att äta.
• Tungan, för att jag kan känna alla goda smaker som jag stoppar i min mun.
• För min rumpa, så att jag inte behöver stå jämt.
• För mitt hjärta, för att jag kan leva.
• För min hjärna, för att jag kan fatta egna val.
• För mina muskler, för att jag kan röra på hela kroppen.

Jag finner det otroligt nyttigt att ibland fundera över just detta, vad har jag? Det är lärorikt och uppbyggande att tänka på. Om ni väljer att göra detta så var inte så Svensk av er!! Våga ge er själva positiv feedback. Våga ge er själva beröm. Vi kan! Vi är duktiga! vi gör alla vårt bästa! Om ni har svårt att tänka på detta sätt om er själva så låtsas att ni är i er bästa väns skor och ska skriva positiva saker om dig, då blir det som att du skriver om någon annan istället för dig själv.

Jag känner att detta har varit mycket givande. Jag kommer definitivt fortsätta med detta! Jag vill inte trycka ner mig själv och må dåligt av det. Jag vill bygga upptog själv och känna mig trygg i mig själv.

Dag 4; Städa, släng bort och skapa nytt!

Dagens uppgift är att, i sitt sinne, fylla en ryggsäck med stenar. På stenarna skall man ha skrivit ner saker som tynger, begränsar och irriterar en. Man ska känna på ryggsäcken, gå runt med den, men bara en liten stund. Hur känns det? Man ska sedan ta upp stenarna en efter en och kasta dem i vattnet. Stenen sjunker till botten och vattnet är klart. Färgen suddas ut och försvinner till slut. Kasta i alla stenarna, en efter en, och känn efter hur det känns efter varje sten när du har släppt taget om den. Känns det lättare?

Stenarna är borta! Nu ska man i sitt sinne skriva nya lappar. På dessa lappar skall det stå alla de 10 saker som man är tacksam för från dag 1. Lapparna skall sedan fästas på fjädrar. Fyll ryggsäcken med fjädrarna. Du känner dig otroligt lätt och fri. Fri från gammalt skräp, fri till att göra vad du än önskar med ditt liv.

Hitta till sist en skön plats att ligga på.Låt tankarna vandra. Tänk på allt som du är tacksam för. Känn efter hur skönt det är att vara fri från alla bekymmer, att du vet att stenarna ligger på havets botten och att du bara ligger och njuter av stunden!

LÄNK till bloggen där utmaningen kommer ifrån.


Saker som tynger mig, begränsar mig och som irriterar mig:
Att behöva skaffa jobb.
Att jag är så kraftigt överviktig.
Att jag inte kan låta bli godsaker.
Att jag inte får regelbunden mens...
Att David inte har fått ett sommarjobb/ praktikplats till sommaren ännu.
Att jag har svårt att uttrycka mig verbalt i vissa situationer.

Mina 10 saker som jag är tacksam för:

Ett hem att kalla mitt eget. 

Min underbara make.

Evangeliet.

Att bo i ett fritt land.

Mina föräldrar och mina svärföräldrar.

Att ha möjligheten att betala tionde.

För den fina naturen som Sverige har att erbjuda.

Att jag har fungerande ben.

För mina syskon.

För alla barn i min omgivning.

Detta är en svår uppgift att bara göra helt upp och ner. Jag har svårt att släppa taget bara hur som helst. Jag gillar att lösa problemen istället för att ignorera dem. Men jag tror att till viss del är det mycket nyttigt och nödvändigt att släppa vissa saker för stunden, så att de inte tynger ner en för att skapa negativ stress. Det är en bra övning dock! Man skapar lite perspektiv från problemen och man ser även tydligt att man har det ganska bra i sitt liv ändå trots motgångar. Ju mer man tänker på det goda i livet, ju lyckligare tror jag att man blir!

Mina 5 goda egenskaper:
1. Gillar att prova på nya grejer.
2. Har bra hand med barn.
3. Är ekonomisk.
4. Får inte fruktansvärd träningsvärk trots hårda gympass.
5. Mitt självfall gör mitt hår lite mer medgörligt när jag ska fixa håret.

Dag 3; förlåta och skicka varma tankar!

Den tredje dagen känns svår för mig. Jag känner att jag inte har kommit förbi "incidenten" på mitt förra jobb för att göra denna utmaning fullt ut. Men jag ska försöka, jag vet att en dag så har jag lyckats! Utmaningen går ut på att 1. Skicka positiva tankar till alla du möter (tex. om bilisten framför dig är jätte seg när du själv är stressad så blir inte arg eller irriterad utan se det ur den personens perspektiv och då behöver du inte bli irriterad.) och den andra saken(2) som vi ska göra idag, delen jag tycker känns jobbig, är att förlåta personen och skicka varma tankar som har sårat dig mest i ditt liv. Denna personen gjorde det så jobbigt psykiskt för mig att jag inte klarade av att vara kvar. Detta hände nyligen så att förlåta och skicka varma tankar är svårt. LÄNK

Det var ett stycke som jag verkligen tog till mig ur dagens uppmaning: "På bakgrunn av dine opplevelser/ tanker/ følelser etc, så har du gjort deg opp en mening om hvem du er og hva du tolererer.  Det andre mennesker sier er kun ord. Det er du som gir dem mening og følelser." Detta gjorde starkt intryck på mig jag jag vet att detta är någonting jag måste lära mig!! Jag försöker att tänka att när någon kommer med negativa ord så är det för att de själva inte mår bra. Men jag har nog lite svårt för att stänga ute det som sägs och jag tar till mig det. I vissa situationer är det bra att ta till sig kritik eller vad det nu kan vara, men jag måste lära mig när jag ska ta till mig det och när någon säger saker för att de själva inte mår bra och kunna skaka av mig det. Jag behöver inte göra alla tillfreds om det gör att jag själv trycks ner. En balans är nyckelordet!

Jag inser att problemet var delvis mitt fel. Jag tog inte till mig det personen sa på rätt sätt och detta påverkade mitt arbete. Att personen fortsatte att mata på med "ord" gjorde saken värre. Jag önskar att personen hade gått till väga på ett annat sätt. Alla fungerar på olika sätt och det sättet fungerade uppenbarligen inte på mig. Det är inte tänkt att man ska bryta ner andra utan att bygga upp andra. Jag måste lära mig att säga min mening. Jag tror att om jag hade gjort det hade det kunnat gått annorlunda.

Man lär sig alltid av sina erfarenheter. Även fast att det är jobbigt så lär vi oss. Nu är jag en erfarenhet rikare! Det är jag tacksam för. Jag tackar personen för det du lärde mig. Fast att jag  är ledsen och arg över hur du gick tillväga och att jag inte vågade säga allt jag ville, så kan jag se det ur din synvinkel. Förhoppningsvis så har vi båda lärt oss någonting av erfarenheten.


Dagens 5 positiva saker om mig själv:
1. Jag är ambitiös, har jag bestämt mig för något så gör jag det fullt ut.
2. Jag är inte rädd att få smuts under naglarna, det gör att jag klarar av och tycker om det mesta jag tar mig för.
3. Jag "gillar" att jag går ur min bekvämlighetszon. Jag blir på detta sättet mer bekväm i olika situationer. Jag har märkt en stor förändring till det positiva på grund av detta genom åren.
4. Jag är ganska kort, det får mig att känna mig kvinnlig i min korta makes närvaro.
5. Jag gillar mitt leende.

Dag 2 i utmaningen: 5 saker jag gillar med mig själv.

Jag tror att många tror att jag är en glad tjej full av självförtroende och energi. Det är inte nått jag alltid känner. Speciellt inte de senaste veckorna. Jag har svårt för att stå upp för mig själv och säga vad jag tycker när det kommer till mig själv. Jag har inga problem att göra det med personer som jag känner mig trygg med. Men med dem som jag verkligen behöver stå upp för blir jag som stum. Jag börjar stamma och får inte ur mig mina tankar och känslor. Detta kan göra att jag kan bli överkörd ibland och detta är inte en positiv inverkan till mitt självförtroende och min självkänsla.

Andra dagen, i utmaningen som jag har ingått i, har vi blivit utmanade att skriva ner 5 positiva saker om  oss själva. 2 som handlar om vårt utseende och 3 som handlar om våra personligheter eller egenskaper. LÄNK till dagens utmaningen.

Min lista:

1. Min arbetsmoral. Jag arbetar hårt och gör det villigt. "Jobba först, leka sedan." är någonting jag försöker leva efter.

2. Jag bryr mig om andra. Jag finns dör för att lyssna, skratta och att umgås.

3. Jag kan och tycker det är roligt att laga mat. Det gör mig och andra glada.

4. Jag har en proportionerlig kropp. Fettet sitter på "rätt" ställen.

5. Mina tänder. De är raka utan att jag har behövt tandställning.

Jag känner verkligen hur nödvändigt och bra det är att jag har antagit utmaningen. Det är så roligt att höra hur det går för mina nära och kära som gör samma sak. Man bygger upp varandra och jag känner att vi kommer närmare varandra.

Första dagen i en ny utmaning.

De senaste veckorna har vart tunga för mig. Jag känner inte att jag vill gå in på det i detalj men jag har inte mått bra när jag gått och varit på jobbet. Jag har haft en klump i magen i flera veckor och blivit orolig när det är dags att sova för jag då visste att snart var det dags att gå tillbaka till jobbet. I tisdags fick kroppen nog och jag fick en lätt ångest-attack. Jag gjorde det svåra beslutet att säga upp mig från jobbet innan jag mådde så dåligt att jag skulle gå in i väggen och kanske aldrig kunna återhämta mig riktigt.

Jag har känt mig nere och överrumplad hela veckan. Som en räddare i nöden och utan att känna till situationen inbjöd min faster Anna mig och några andra att ta oss an en utmaning. En utmaning för att få ett rikare liv och ett liv fyllt med mer glädje och tacksamhet. Hon fick idén från en norsk bloggare och jag kände att detta var perfekt timing för mig att anta utmaningen för att komma ur svackan som jag har hamnat i.

Bloggaren, som kallar utmaningen för "Den magiska resan", startade utmaningen på nyårsdagen men vi valde att börja igår. För er som är nyfikna på att veta mer kan ni kolla in bloggen genom att trycka på den här LÄNKEN. Första dagen börja längst ner på sidan.

Första dagen var som sagt igår. Dagens utmaning var att se det positiva i vardagen. Att istället för att gå och sura eller vara negativ på omgivningen och en själv så skulle man se det ur ett positivt perspektiv och säga Tack! Man skulle även skriva ner 10 saker som man var tacksam för och varför utan att använda ordet Inte!

Dessa är mina 10 saker som jag valde att skriva ner:

1. Ett hem. Ett hem att kalla mitt eget. För att jag vet hur det känns att inte ha ett eget krypin genom att bo hos andra en längre tid.

2. Min underbara make. För han tillför glädje, lugn, kärlek och spänning i mitt liv.

3. Evangeliet. För jag vet pga detta vad som krävs och behövs för att uppnå sann lycka i detta livet och i livet efter döden.

4. Att bo i ett fritt land. För att jag kan fatta egna beslut och att få vara mig själv.

5. Mina föräldrar och mina svärföräldrar. För jag kan känna deras kärlek för mig och lära mig av deras goda exempel.

6. Att ha möjligheten att betala tionde. För det betyder att jag har en inkomst och för att jag alltid kan känna mig trygg ekonomiskt.

7. För den fina naturen som Sverige har att erbjuda. För den ger mig ett lugn och en harmoni i min själ.

8. Att jag har fungerande ben. För det gör att jag kan promenera dit jag vill gå och behöver ingen bil.

9. För mina syskon. För det har givit mig många fina minnen tillsammans med dem.

10. För alla barn i min omgivning. För de tillför så mycket glädje, skratt och värme i mitt hjärta.