Vikten i beslut

Idag var det kämpigt att ta sig i kragen och gå till gymmet. Men den som verkligen har bestämt sig, den kan!! Så det blev 50 min på löpbandet (snabb gång) och sedan helkropps workout med vikter. Idag kände jag mig stolt över mig själv. Vilken stor skillnad det kan göra när man har gjort ett aktivt val som man vägrar att tumma för.

Mål som går i uppfyllelse!

Har nyss kommit hem från gymmet! Efter nyår har jag tränat 3 gånger per vecka. Har gått som på räls hittills! Att träna och äta annorlunda går jätte bra. Jag har haft lite cravings för bröd, det är någonting jag kan sakna, men med tanke på hur mycket jag älskar bröd så saknar jag det inte så mycket! Känner mig fortfarande jätte motiverad och peppad att fortsätta på denna banan!

 På söndag fyller dock David, min man, år och han har beställt amerikanska pannkakor till frukost på söndag. (men har alltid sagt att våra, min och Davids, födelsedagar är undantag för godis ätande.) Det som känns så bra dock, är att jag har bytt inställning till mat. Förr hade jag försökt att stoppa i mig så mycket godis jag bara kunnat på födelsedagarna, medan jag nu känner att det inte är värt all möda jag redan lagt ner på att bli hälsosammare. Jag vill inte stoppa i mig vad som helst utan nu försöker jag att kompensera med resten av målen man äter på en dag så att det inte går över kalori-intaget allt för mycket.

Men det jag ville säga egentligen var; att idag på gymmet klarade jag att springa i 20 minuter med endast 1 minut snabb gång! Jag har snart nått mitt delmål som är att kunna springa 20 minuter utan att sakta ner på tempot. Nästa vecka borde jag ha klarat det! Woho!! Mitt nästa delmål är att springa 30 minuter utan att behöva sakta ner tempot.

..jag fortsätter att jobba på mina chin-ups! Bygger överkropp som en galning. Några tips på bra övningar ni tränings-freak därute? :)

Nytt år, nya tag!

Nu har vi kommit igång igen, efter flytten, med att räkna kcal! Vi började på nyårsdagen, så det har gått 10 dagar med idag. Jag har även kommit igång med träningen (3 gånger i veckan). Det känns fortfarande otroligt motiverande, vilket är ett gott tecken. Jag känner verkligen hur jag har bestämt mig på riktigt denna gången. Man kan verkligen känna en förändring när man har bestämt sig för någonting på riktigt!!

JAG, Emelie Renman, kollar på träningsbloggar, på hälsorecept, på motivationscitat dagligen! Jag trodde aldrig att det kunde hända! haha! Jag skriver även ner alla recept jag använder och räknar ut exakta kcal värdet så att jag kan återanvända recepten, funder till och med på att göra en kokbok utav den?!

Har också fått lärt mig att citonvatten är bra för att få en bra ph-balans i kroppen(som ska vara bra för viktminskningen också), så har börjat lite smått med det med.

Några av mina mål är;
Gå ner 20 kg totalt i fett,
kunna jogga 20 minuter utan att gå eller stanna (som sedan skall utökas),
kunna göra 1 chin-up på egen hand, till att börja med..

Jag tycker att det är helt acceptabelt och genomförbart!

Resultat hittills:
viktnedgång- 3,8 kg
jogga- jogga 1 min, gå 1 min rep. 10 gånger.
chin-ups- -10 kg in kroppsvikt , 10*3 rep.