Jagh berättade för några veckor sedan att vi hade börjat äta sallad till lunch. Nu har vi testat det i några veckor. Efter några dagar blev David less på att äta sallader. Vi började experimentera med olika råvaror och vi köpte några dressingar. Det gjorde susen! Vi fixar även salladen tillsammans. Nu har David kommenterat flera gånger att han längtar tills vi skall äta sallad!! Helt otroligt vilken skillnad det har blivit. vi älskar knaprigheten, att det gå fort att göra i ordning, det blir lite disk och man kan variera väldigt mycket.
Ett tips (som jag var skeptisk att David skulle tycka om när jag köpte det) är Quinoa! Man kokar det på 10 min och kan blanda ner det i salladen. Det fyller ut och håller mättnaden längre. Det smakar inte super mycket och man kan därför ha den i alla typer av sallader. Dessutom tycker jag att det ser lite "lyxigare" och matigare ut när quinoan är iblandad!
torsdag 21 april 2011
lördag 9 april 2011
Tips inför grillningen i sommar!
Idag testade jag göra en ny marinad till kycklingen. Jag tog olja och soja som vanligt. Jag tillsatte sedan grillkrydda, kycklingfond, vitlök, liquid smoke och daddlar. Super gott verkligen!! Om man väljer att tillaga kycklingen i ugnen och inte i grill så får man ändå grillsmaken när man har i liquid smoke. testa detta recept! Jag älskade det!!!
söndag 3 april 2011
Pyamasparty!
Igår kom Linnéa och Ida (mina kusiner) hit. Vi började med att baka Pizza! Vi spelade spel, gjorde ansiktsmasker, pysslade, spelade datorspel, kollade lite på film och bakade. Vi bäddade ut madrasser och tjejerna sov över här. Det har varit riktigt mysigt!! tack tjejer.
lördag 2 april 2011
Lekar!
Här i sundsvall är och med och planerar och utför aktiviteter för flickor 8-12 år varannan fredag. Det är super roligt att kunna anordna bra och roliga aktiviteter för dessa unga kvinnor. Vi vill stärka deras självförtroende, lära dem att ta hand om sin kropp, vara snäll och vänlig mot sina medmänniskor och att de har ett stort värde! Jag älskar dessa tjejer och deras personligheter. De är alla så olika men alla så underbara. Jag tycker att det är så svårt att komma på bra lekar när man behöver det som mest, jag har därför suttit och gjort en hel lista med lekar och roliga aktiviteter. Här kommer tips på lekar och aktiviteter man kan ha för barn och ungdomar!
Dansstopp:
Alla står utspritt på golvet. Man sätter på musik och börjar skaka loss. Utan förvarning stänger man av musiken och alla skall stanna snabbt! Den som rör så sig senast åker ut. Man sätter på musiken igen och gör samma process. Siste man kvar vinner!
After eight-leken
Alla får varsin aftereight. Man tar ut den ur pappret och lägger den på ögat. Nu skall man utan att använda sina händer få chokladen att hamna i munnen. Det gäller att göra grimaser för att chokladen skall vilja flytta sig ner till munnen. Tappar man chokladen får man lägga den på ögat igen och börja om på nytt. Förste man vinner.
Kexleken
I denna lek skall man ha 2 kex var(tex mariekex). Alla stoppar kexen i munnen och tuggar. Nu gäller det att vissla först! Den som får ut riktiga visselljud från munnen först vinner.
Muggtornet
Man är 2-3 personer i varje lag. man får ett antal muggar var. Nu skall man under 10 sekunder hunnit bygga ett så högt torn som möjligt. Laget med högsta tornet efter 10 sekunder vinner.
Spottleken
Alla deltagare står på rad. Alla får varsin gelegodis ex. gelehallon. Nu skall man tugga på den tills de mjuknar och sedan spottar man godisen så långt som möjligt framför sig. Den som kommer längst har vunnit. Låt alla göra en provomgång innan ni börjar. Det kan vara klurigt att lära sig tekninken.
Chokladsexan
Till denna lek behövs 1 chokladkaka, 1 halsduk, 1 par vantar, 1 mössa, 1 par gaffel och kniv och 2 tärningar. Man sitter i en ring och börjar slå tärningarna. varje gång någon får dubbla siffror skall man snabbt ta på sig alla kläder ta besticken och börja skära bitar och äta chokladen. Under tiden skall man fortsätta slå tärningarna i ringen och när nästa person får dubbla siffror skall personen med alla kläderna snabbt ta av sig, och den nya personen skall ta på sig alla kläderna och denna person får nu äta av chokladen.
Verktygsleken
Man lägger fram ett fat fyllt med olika verktyg tex hammare, sax, kniv, gaffel, måttband, osthyvel och potatisskalare. Alla deltagare skall vara i lag. Alla lagen får välja 3 redskap var. Nu, efter de valt redskap, ger man dem ett äpple var. Man talar om för dem att de skall skala äpplet och få ett sådant långt sammanhängande äppelskal som möjligt. Man får bara använda redskapen man fått.
Apelsinutmaningen
Leken går ut på att man skall förflytta en apelsin från person till person genom att bara använda hakan och bröstet. Man greppar tag i apelsinen med hakan och pressar den neråt mot bröstet/halsen. Man får inte använda händerna. Man kan vara två lag och ha två apelsiner var. Alla deltagare står i led. Tappar någon apelsinen får man börja om vid första personen igen. första laget som förflyttar apelsinen mellan alla deltagare har vunnit.
Godissnöret
Man parar ihop sig två och två. varje lag får ett godissnöre. Man stoppar varsin ände i munnen i varje lag. Nu skall man på given signal äta upp godissnöret. Det laget som ätit och svalt snöret först vinner.
Hand mot hand
förbered denna lek genom att göra lappar med olika kroppsdelar. skriv på separata lappar; hand, armbåge, axel, haka, fot, knä, lår, vad, öra, huvud och mage. gör flera lappar av varje kroppsdel. Nu skall man vara i lag på två personer. varje individ i laget skall dra varsin lapp där står det kanske hand mot knä, då skall personen med lappen "hand" ta sin hand på den andra personens knä. Man fortsätter att dra (eller får lappar dragna åt sig) och de skall fortsätta tills de inte kan längre. Om man släpper greppet om en redan angiven kroppsdel har man gjort klart sin omgång. Håll koll på hur många lappar man klarat. Nu är det nästa lags tur att göra sin omgång. Fortsätt på samma sätt tills alla lagen fått göra en omgång. Dem med flest avklarade lappar har vunnit.
druvstopp
Denna lek tävlar man i personligen. Man tar omgångar att låta alla personer få stoppa vindruvor i sin mun. Dessa vindruvor får ej tuggas på. Tävlingen går ut på att ha flest druvor i munnen samtidigt. Man får fortsätta tills man inte lyckas få i fler vindruvor i sin mun.
spagettitornet
Denna lek görs i lag på 2 eller 3 personer. man får tuggummin och råa(hårda) spagettin. Varje lag skall på tid lyckas bygga det högsta tornet med hjälp av dessa två grejer. Laget med högst torn på slutet vinner.
kocksmakaren
hur duktig är du på att identifiera smaker? Ha olika kryddor på ett bord. Är det yngre personer i leken ta lättare kryddor, är det personer som är vana att laga mat man man utmana den till svårare lukter och smaker. Nu skall man gissa med förbundna ögon vad det är för kryddor. låt alla tävlande lukta och smaka på kryddan samtidigt och dessa personer skriver ner sitt svar. den med flest korrekta svar i slutet har vunnit.
Vad hittar du i lådan?
Denna aktivitet handlar om att försöka identifiera olika föremål som finns gömd i en låda. Lekledaren väljer ut några föremål som finns utspridda i hemmet. Beroende på vilka åldrar deltagarna har får man anpassa svårighetsgraden till dessa. Det kan tex vara en borste, ett hårspänne, en apelsin, en blyertspenna, en bläckpenna, en konservöppnare... låt fantasin flöda! Nu skall du lägga föremålen i lådan och låta alla, var för sig, känna runt i lådan och låta alla försöka identifiera så många föremål som möjligt. Om deltagarna kan skriva, kan du be alla att skriva ner sina svar på ett papper.
Popcornpojken
Denna lek passa barn bäst. Du börjar med att göra en stor papparkaks-formad gubbe på några papper som du har tejpat ihop. Nu ritar du ut ögon, näsa, tröja med knappar över framsidan, mun och byxor på gubben. Nu placerar du ut popcorn eller godis på ögonen, knapparna, näsan, munnen, fötterna och händerna. Ett barn går ut ur rummet. Resten av barnen bestämmer ett specifikt popcorn/ godis Barnet kommer in i rummet igen och börjar äta popcorn/godis. När barnet tar det utvalda popcornet/godiset utbrister alla andra barnen "Pip!". Nu måste barnet sluta äta. Fyll på där det är slut på gottis och låt ett nytt barn gå ut ur rummet. Gör samma sak igen!
Marsmallowmunnen
Detta är en tävling. Låt alla få ett antal marsmallows. Nu skall man försöka stoppa i så många som möjligt i munnen! Man får inte tugga. Vem lyckas få i flest i munnen? Den som lyckas med flest vinner.
ballongtornet
Alla deltagare skall ha tejp och ballonger. Nu skall man på utsatt tid blåsa upp ballonger och tejpa ihop dem till ett så högt torn som möjligt. Hur tornet ser ut spelar ingen roll. Man får inte tejpa på väggar eller liknande för att få tornet att stå upp i luften utan detta skall göras med hjälp av enbart ballonger och tejp. Högst torn när tiden är slut vinner.
Säckhoppning
Alla får varsin svartsäck. Alla skall dra säckarna över fötterna och upp mot benen. (stå i säckarna). Nu skall alla ta sig från en punkt till en annan på snabbaste tiden.
Ägg-d (ääägd)
Koka ägg i förväg. Alla får en sked var och ett ägg var. nu skall man vara snabbast genom en bana. Låt alla tex gå upp på en stol, gå runt ett träd för att göra det lite svårare.
Finn fem fel
En person skall först stå upp så att alla kan se på den. Låt alla få en chans att lägga märke på detaljer. Nu skall personen gå ut och ändra på fem saker på sin utstyrsel. Nu ska personen gå tillbaka in i rummet. Personen skall fortsätta att stå upp framför alla. Nu skall de övriga personerna lista ut vad som är ändrat på utstyrseln.
Den felaktiga länken
Välj ut ett ämne. rita tre bilder inom det ämnet och rita även en bild på någonting som ej tillhör ämnet. Nu skall deltagarna lista ut vilken av bilderna som ej hör dit! Lyckas de lösa utmaningen?
Gissa sången
välj ut några kända låtar och sånger och skriv ner dem på separata lappar. Deltagarna skall vara uppdelade i 2 lag. (fler lag om det är många deltagare.) Man spelar vartannat lag. Det första laget väljer ut en "visslare". Visslaren ställer sig upp och vänder sig mot sitt lag och tar en lapp. nu skall visslaren, vissla eller nynna låten för sitt lag. Laget gissar vilken sång det är. Efter tio sekunder får det andra laget börja gissa sången om inte laget hunnit lista ut vilken sång det är. Det lag som gissar rätt får ett poäng. Nu skall nästa lag göra samma sak. Det laget med flest poäng på slutet vinner.
På zoo
Alla som är med i leken skall vara olika djur. Man väljer ut ett läte till varje djur och en gest. Man väljer nu ut någon som skall börja göra sitt läte och gest, och denna gör sedan någon av lekkamraternas läte och gest. Man gör alltså totalt 2 läten respektive gest. Man gör detta med en rytm. Personen efter skall med andra ord ta lika lång tid på sig att göra sin omgång. Lätena skall komma på följd av varandra med ca 1 sek mellanrum. Nu skall personen, vars läte och gest blev uttryckt, göra sitt läte och sedan en annans persons läte och gest. Denna lek är rolig men ganska svår om man har högt tempo och man har många olika djur. När en person gör fel gest till ett läte eller tappar rytmen, åker den ut ur leken. Den som är ensam kvar vinner. Ett exempel på djur kan vara en hund som man skäller och viftar med händerna vid huvudet.
Ärt-träff
Till denna aktivitet behöver man sugrör och torkade ärtor. Alla personer behöver ett sugrör var. Sugröret fungerar som ett gevär och ärtorna är skotten. Man får nu ärtor och skall skjuta ner ex. flaskor.
Fyra i soffan
Denna lek lämpar sig bäst vid många spelare. Alla sitter två och två, på varsin stol, i en ring. Två undantag finns och det är att det skall finnas en soffa med 4 stolar istället för två och det andra är att en person sitter på en "tvåsittssoffa" ensam, med andra ord personen skall ha en tom plats bredvid sig. Man skriver ner alla personernas namn på varsin lapp och man drar ett namn var. Man delar upp sig i två lag, lättaste är om det finns jämt antal att ha killag och tjejlag. Leken går ut på att ett lag skall ha soffan full av personer från sitt lag. man får därför se till att man har två personer från varje lag i soffan när man börjar. Nu skall personen med en tom stol bredvid sig, börja säga ett namn (ex Lisa) av personerna som finns i ringen. Personen som dragit namnet Lisa på lappen, skall nu sätta sig i den tomma stolen. Dessa personer byter nu lapp med varandra så den som utbrast Lisa, får lappen Lisa. Den som satt tillsammans i tvåsittsoffan med "Lisa" skall nu säga ett namn av personerna i ringen. Knepet i denna lek är att memorera namnen på lapparna vart de håller hus. Man fortsätter tills man får soffan full av ett av lagen så har dessa vunnit.
många fler lekar kommer...
Dansstopp:
Alla står utspritt på golvet. Man sätter på musik och börjar skaka loss. Utan förvarning stänger man av musiken och alla skall stanna snabbt! Den som rör så sig senast åker ut. Man sätter på musiken igen och gör samma process. Siste man kvar vinner!
After eight-leken
Alla får varsin aftereight. Man tar ut den ur pappret och lägger den på ögat. Nu skall man utan att använda sina händer få chokladen att hamna i munnen. Det gäller att göra grimaser för att chokladen skall vilja flytta sig ner till munnen. Tappar man chokladen får man lägga den på ögat igen och börja om på nytt. Förste man vinner.
Kexleken
I denna lek skall man ha 2 kex var(tex mariekex). Alla stoppar kexen i munnen och tuggar. Nu gäller det att vissla först! Den som får ut riktiga visselljud från munnen först vinner.
Muggtornet
Man är 2-3 personer i varje lag. man får ett antal muggar var. Nu skall man under 10 sekunder hunnit bygga ett så högt torn som möjligt. Laget med högsta tornet efter 10 sekunder vinner.
Spottleken
Alla deltagare står på rad. Alla får varsin gelegodis ex. gelehallon. Nu skall man tugga på den tills de mjuknar och sedan spottar man godisen så långt som möjligt framför sig. Den som kommer längst har vunnit. Låt alla göra en provomgång innan ni börjar. Det kan vara klurigt att lära sig tekninken.
Chokladsexan
Till denna lek behövs 1 chokladkaka, 1 halsduk, 1 par vantar, 1 mössa, 1 par gaffel och kniv och 2 tärningar. Man sitter i en ring och börjar slå tärningarna. varje gång någon får dubbla siffror skall man snabbt ta på sig alla kläder ta besticken och börja skära bitar och äta chokladen. Under tiden skall man fortsätta slå tärningarna i ringen och när nästa person får dubbla siffror skall personen med alla kläderna snabbt ta av sig, och den nya personen skall ta på sig alla kläderna och denna person får nu äta av chokladen.
Verktygsleken
Man lägger fram ett fat fyllt med olika verktyg tex hammare, sax, kniv, gaffel, måttband, osthyvel och potatisskalare. Alla deltagare skall vara i lag. Alla lagen får välja 3 redskap var. Nu, efter de valt redskap, ger man dem ett äpple var. Man talar om för dem att de skall skala äpplet och få ett sådant långt sammanhängande äppelskal som möjligt. Man får bara använda redskapen man fått.
Apelsinutmaningen
Leken går ut på att man skall förflytta en apelsin från person till person genom att bara använda hakan och bröstet. Man greppar tag i apelsinen med hakan och pressar den neråt mot bröstet/halsen. Man får inte använda händerna. Man kan vara två lag och ha två apelsiner var. Alla deltagare står i led. Tappar någon apelsinen får man börja om vid första personen igen. första laget som förflyttar apelsinen mellan alla deltagare har vunnit.
Godissnöret
Man parar ihop sig två och två. varje lag får ett godissnöre. Man stoppar varsin ände i munnen i varje lag. Nu skall man på given signal äta upp godissnöret. Det laget som ätit och svalt snöret först vinner.
Hand mot hand
förbered denna lek genom att göra lappar med olika kroppsdelar. skriv på separata lappar; hand, armbåge, axel, haka, fot, knä, lår, vad, öra, huvud och mage. gör flera lappar av varje kroppsdel. Nu skall man vara i lag på två personer. varje individ i laget skall dra varsin lapp där står det kanske hand mot knä, då skall personen med lappen "hand" ta sin hand på den andra personens knä. Man fortsätter att dra (eller får lappar dragna åt sig) och de skall fortsätta tills de inte kan längre. Om man släpper greppet om en redan angiven kroppsdel har man gjort klart sin omgång. Håll koll på hur många lappar man klarat. Nu är det nästa lags tur att göra sin omgång. Fortsätt på samma sätt tills alla lagen fått göra en omgång. Dem med flest avklarade lappar har vunnit.
druvstopp
Denna lek tävlar man i personligen. Man tar omgångar att låta alla personer få stoppa vindruvor i sin mun. Dessa vindruvor får ej tuggas på. Tävlingen går ut på att ha flest druvor i munnen samtidigt. Man får fortsätta tills man inte lyckas få i fler vindruvor i sin mun.
spagettitornet
Denna lek görs i lag på 2 eller 3 personer. man får tuggummin och råa(hårda) spagettin. Varje lag skall på tid lyckas bygga det högsta tornet med hjälp av dessa två grejer. Laget med högst torn på slutet vinner.
kocksmakaren
hur duktig är du på att identifiera smaker? Ha olika kryddor på ett bord. Är det yngre personer i leken ta lättare kryddor, är det personer som är vana att laga mat man man utmana den till svårare lukter och smaker. Nu skall man gissa med förbundna ögon vad det är för kryddor. låt alla tävlande lukta och smaka på kryddan samtidigt och dessa personer skriver ner sitt svar. den med flest korrekta svar i slutet har vunnit.
Vad hittar du i lådan?
Denna aktivitet handlar om att försöka identifiera olika föremål som finns gömd i en låda. Lekledaren väljer ut några föremål som finns utspridda i hemmet. Beroende på vilka åldrar deltagarna har får man anpassa svårighetsgraden till dessa. Det kan tex vara en borste, ett hårspänne, en apelsin, en blyertspenna, en bläckpenna, en konservöppnare... låt fantasin flöda! Nu skall du lägga föremålen i lådan och låta alla, var för sig, känna runt i lådan och låta alla försöka identifiera så många föremål som möjligt. Om deltagarna kan skriva, kan du be alla att skriva ner sina svar på ett papper.
Popcornpojken
Denna lek passa barn bäst. Du börjar med att göra en stor papparkaks-formad gubbe på några papper som du har tejpat ihop. Nu ritar du ut ögon, näsa, tröja med knappar över framsidan, mun och byxor på gubben. Nu placerar du ut popcorn eller godis på ögonen, knapparna, näsan, munnen, fötterna och händerna. Ett barn går ut ur rummet. Resten av barnen bestämmer ett specifikt popcorn/ godis Barnet kommer in i rummet igen och börjar äta popcorn/godis. När barnet tar det utvalda popcornet/godiset utbrister alla andra barnen "Pip!". Nu måste barnet sluta äta. Fyll på där det är slut på gottis och låt ett nytt barn gå ut ur rummet. Gör samma sak igen!
Marsmallowmunnen
Detta är en tävling. Låt alla få ett antal marsmallows. Nu skall man försöka stoppa i så många som möjligt i munnen! Man får inte tugga. Vem lyckas få i flest i munnen? Den som lyckas med flest vinner.
ballongtornet
Alla deltagare skall ha tejp och ballonger. Nu skall man på utsatt tid blåsa upp ballonger och tejpa ihop dem till ett så högt torn som möjligt. Hur tornet ser ut spelar ingen roll. Man får inte tejpa på väggar eller liknande för att få tornet att stå upp i luften utan detta skall göras med hjälp av enbart ballonger och tejp. Högst torn när tiden är slut vinner.
Säckhoppning
Alla får varsin svartsäck. Alla skall dra säckarna över fötterna och upp mot benen. (stå i säckarna). Nu skall alla ta sig från en punkt till en annan på snabbaste tiden.
Ägg-d (ääägd)
Koka ägg i förväg. Alla får en sked var och ett ägg var. nu skall man vara snabbast genom en bana. Låt alla tex gå upp på en stol, gå runt ett träd för att göra det lite svårare.
Finn fem fel
En person skall först stå upp så att alla kan se på den. Låt alla få en chans att lägga märke på detaljer. Nu skall personen gå ut och ändra på fem saker på sin utstyrsel. Nu ska personen gå tillbaka in i rummet. Personen skall fortsätta att stå upp framför alla. Nu skall de övriga personerna lista ut vad som är ändrat på utstyrseln.
Den felaktiga länken
Välj ut ett ämne. rita tre bilder inom det ämnet och rita även en bild på någonting som ej tillhör ämnet. Nu skall deltagarna lista ut vilken av bilderna som ej hör dit! Lyckas de lösa utmaningen?
Gissa sången
välj ut några kända låtar och sånger och skriv ner dem på separata lappar. Deltagarna skall vara uppdelade i 2 lag. (fler lag om det är många deltagare.) Man spelar vartannat lag. Det första laget väljer ut en "visslare". Visslaren ställer sig upp och vänder sig mot sitt lag och tar en lapp. nu skall visslaren, vissla eller nynna låten för sitt lag. Laget gissar vilken sång det är. Efter tio sekunder får det andra laget börja gissa sången om inte laget hunnit lista ut vilken sång det är. Det lag som gissar rätt får ett poäng. Nu skall nästa lag göra samma sak. Det laget med flest poäng på slutet vinner.
På zoo
Alla som är med i leken skall vara olika djur. Man väljer ut ett läte till varje djur och en gest. Man väljer nu ut någon som skall börja göra sitt läte och gest, och denna gör sedan någon av lekkamraternas läte och gest. Man gör alltså totalt 2 läten respektive gest. Man gör detta med en rytm. Personen efter skall med andra ord ta lika lång tid på sig att göra sin omgång. Lätena skall komma på följd av varandra med ca 1 sek mellanrum. Nu skall personen, vars läte och gest blev uttryckt, göra sitt läte och sedan en annans persons läte och gest. Denna lek är rolig men ganska svår om man har högt tempo och man har många olika djur. När en person gör fel gest till ett läte eller tappar rytmen, åker den ut ur leken. Den som är ensam kvar vinner. Ett exempel på djur kan vara en hund som man skäller och viftar med händerna vid huvudet.
Ärt-träff
Till denna aktivitet behöver man sugrör och torkade ärtor. Alla personer behöver ett sugrör var. Sugröret fungerar som ett gevär och ärtorna är skotten. Man får nu ärtor och skall skjuta ner ex. flaskor.
Fyra i soffan
Denna lek lämpar sig bäst vid många spelare. Alla sitter två och två, på varsin stol, i en ring. Två undantag finns och det är att det skall finnas en soffa med 4 stolar istället för två och det andra är att en person sitter på en "tvåsittssoffa" ensam, med andra ord personen skall ha en tom plats bredvid sig. Man skriver ner alla personernas namn på varsin lapp och man drar ett namn var. Man delar upp sig i två lag, lättaste är om det finns jämt antal att ha killag och tjejlag. Leken går ut på att ett lag skall ha soffan full av personer från sitt lag. man får därför se till att man har två personer från varje lag i soffan när man börjar. Nu skall personen med en tom stol bredvid sig, börja säga ett namn (ex Lisa) av personerna som finns i ringen. Personen som dragit namnet Lisa på lappen, skall nu sätta sig i den tomma stolen. Dessa personer byter nu lapp med varandra så den som utbrast Lisa, får lappen Lisa. Den som satt tillsammans i tvåsittsoffan med "Lisa" skall nu säga ett namn av personerna i ringen. Knepet i denna lek är att memorera namnen på lapparna vart de håller hus. Man fortsätter tills man får soffan full av ett av lagen så har dessa vunnit.
många fler lekar kommer...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)